Παγκοσμια ημέρα κατά της παχυσαρκίας
Με αφορμή την Παγκόσμια ημέρα Κατά της Παχυσαρκίας, όπου εορτάζεται την 21 Μαΐου θα θέλαμε να αναφέρουμε μία πρόσφατη έρευνα όπου ανέφερε ότι τα κρούσματα παχυσαρκίας έχουν σχεδόν διπλασιαστεί μέσα σε σχεδόν τριάντα χρόνια, παγκοσμίως. Η παχυσαρκία πλήττει 500 εκατομμύρια ενήλικες, περισσότερο τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες, ενώ σε 1,46 δισεκατομμύριο ανέρχονται οι ενήλικες που ταλαιπωρούνται με παραπανίσια κιλά.
Η κατάσταση όμως αυτή πολύ φοβούμαστε ότι θα αυξηθεί αν δεν αλλάξει ο τρόπος ζωής και ο τρόπος διατροφής. Θα πρέπει όλοι μας να τρεφόμαστε σωστά με τροφές που έχουν λιγότερα λιπαρά. Επίσης θα πρέπει το μενού μας να απαρτίζεται από φρούτα, λαχανικά, ψάρια, όσπρια, λευκό κρέας και γενικότερα ότι περιέχει βιταμίνες. Επίσης θα πρέπει να αποφεύγουμε, ή να καταναλώνουμε λιγότερο, τροφές που περιέχουν σάλτσες, αλλά και να αποφεύγουμε και τα έτοιμα φαγητά.
Επίσης θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο τρόπος ζωής των περισσότερων ανθρώπων την σημερινή εποχή και ειδικότερα των ανθρώπων που κάνουν δουλειές γραφείου ή οι μαθητές, είναι πολλές ώρες καθηλωμένοι σε μία καρέκλα με αποτέλεσμα να μην ασκούνται και να μην γίνεται καύση των τροφών. Οπότε ας αλλάξουμε τον τρόπο ζωής, ας γυμναζόμαστε, ας κάνουμε ποδήλατο και ας περπατάμε. Έτσι και θα χάσουμε τα παραπανίσια κιλά και θα αισθανόμαστε καλύτερα.
Η κατάσταση όμως αυτή πολύ φοβούμαστε ότι θα αυξηθεί αν δεν αλλάξει ο τρόπος ζωής και ο τρόπος διατροφής. Θα πρέπει όλοι μας να τρεφόμαστε σωστά με τροφές που έχουν λιγότερα λιπαρά. Επίσης θα πρέπει το μενού μας να απαρτίζεται από φρούτα, λαχανικά, ψάρια, όσπρια, λευκό κρέας και γενικότερα ότι περιέχει βιταμίνες. Επίσης θα πρέπει να αποφεύγουμε, ή να καταναλώνουμε λιγότερο, τροφές που περιέχουν σάλτσες, αλλά και να αποφεύγουμε και τα έτοιμα φαγητά.
Επίσης θα πρέπει να σημειωθεί ότι ο τρόπος ζωής των περισσότερων ανθρώπων την σημερινή εποχή και ειδικότερα των ανθρώπων που κάνουν δουλειές γραφείου ή οι μαθητές, είναι πολλές ώρες καθηλωμένοι σε μία καρέκλα με αποτέλεσμα να μην ασκούνται και να μην γίνεται καύση των τροφών. Οπότε ας αλλάξουμε τον τρόπο ζωής, ας γυμναζόμαστε, ας κάνουμε ποδήλατο και ας περπατάμε. Έτσι και θα χάσουμε τα παραπανίσια κιλά και θα αισθανόμαστε καλύτερα.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου