Πάλι μέσα φίλοι μου και η αλήθεια είναι ενδεχομένως να έρθει και καραντίνα Νο3
Υπομονή λοιπόν αισιοδοξία και μήπως ήρθε η ώρα να προσέξετε λίγο τον εαυτό σας;
Έρευνες δείχνουν ότι στην περίοδο της καραντίνας το σωματικό βάρος αυξάνεται έως και δέκα κιλά !
Αυξάνεται το βάρος μειώνεται η αυτοπεποίθηση...
Ακριβώς λοιπόν για αυτό το λόγο είμαι εγώ εδώ να σας βοηθήσω να χάσετε τα κιλά σας και να ανέβει η αυτοπεποίθηση σας!
Παρακάτω θα σας δώσω δέκα χρήσιμες συμβουλές έτσι ώστε να βάλετε τη διατροφή σας σε σειρά
1 βάλτε το περπάτημα στη ζωή σας !
Έστω και δέκα λεπτά αρκούν ώστε να αυξηθεί ο μεταβολισμός σας !
2 Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα καλό πρωινό .
Όσο πιο νωρίς τόσο καλύτερα!
Τοστ ζέας με μοτσαρέλα γαλοπούλα
Η τορτίγια με αβοκάντο και Φιλαδέλφεια
Φυσικά με χυμό πορτοκαλιού!
3 Καθημερινά μια μπανάνα αποτελεί τέλεια επιλογή .
Ισορροπεί τους ηλεκτρολύτες του σώματος για μείωση της κατακράτησης υγρών!
4 Το μεσημεριανό να γίνεται μέχρι της τρεις .
Όσο πιο αργά τόσο χειρότερα δυστυχώς για το μεταβολισμό σας !
5 Εβδομαδιαίως να τρώτε όλες τις τροφές .
Όχι μόνο κρέας γιατί θα μειώσετε το μεταβολισμό σας
Και σίγουρα θα αυξηθεί η χοληστερίνη στα ύψη!
6 Καθημερινά ένα γλυκάκι δεν έβλαψε κανέναν !
Μια φρυγανιά με Μερέντα η μέλι ....
Γιαούρτι με καρύδια και μέλι
Ένα σπιτικό κέικ ....
Το απόγευμα είναι πολύ καλή επιλογή !
7 Μην παραλείψετε κανένα γεύμα
Γιατί απλα χαλάτε το μεταβολισμό σας !
8 Βάλτε στη ζωή σας τον κουρκουμά !
Μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στην υγεία!
Στο μαγείρεμα αλλά και σε χυμό
Προσωπικά τον αγαπώ!
9 Μην κόψετε το ψωμάκι !
Είναι βασική πηγή βιταμινών και σίγουρα δεν φταίει για τα περιττά κιλά σας !
10 Ναι στο ελαιόλαδο !
Βάλτε λαδακι στη σαλάτα κάνει καλό!
Ακόμη και στο τηγάνι μόνο ελαιόλαδο καθώς δεν δημιουργεί καρκινογόνες ουσίες;
Θέλετε τη βοήθεια μου ;
6906689112
Επίσκεψη στο χώρο σας
Τμηματική ανάλυση σώματος
Διατροφή
Και ένα δωράκι ...
Χάστε δέκα κιλά σε δύο μήνες και η συντήρηση δώρο !!!
Βασιλική Κυριακουλάκη
Διατροφολόγος
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου