Συμβουλές για τον καύσωνα

 

Ο καύσωνας μπορεί να είναι επικίνδυνος για την υγεία σας. Μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αντιμετωπίσετε τον καύσωνα είναι:

Προτιμήστε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα και φαρδιά ρούχα, για παράδειγμα βαμβακερά ή λινά πουκάμισα.

Μη χρησιμοποιείτε ανεμιστήρα στον καύσωνα.

Πίνετε αρκετό νερό.

Αντιμετωπίστε τον καύσωνα στη σκιά.

Ξανασκέψου το μενού σου.

Περιόρισε το χρόνο σου σε εξωτερικούς χώρους.

Μην κάνετε έντονη άσκηση.

Προστατέψτε το δέρμα σας από τη UV ακτινοβολία.