"Κάνε άσκηση"!Της Βασιλιάννας Παντελέων

Ψάχνοντας στο διαδίκτυο βρήκα ένα κείμενο της αγαπημένης συμμαθήτριας Βασιλιάννας Παντελέων σχετικά με την άσκηση. 

 "Αν μπορείς να κάνεις έντονη άσκηση, ακόμα και λίγη, κερδίζεις χρόνο. Αν δεν μπορείς, δεν πειράζει. Κάνε περισσότερη μέτρια. Και αν ούτε αυτό είναι εύκολο, τότε κινήσου όσο μπορείς, έστω και με αργό ρυθμό, αλλά πιο συχνά. Όλα μετράνε. Δεν χρειάζεται να γράφεις χιλιόμετρα στο γυμναστήριο ούτε να ιδρώνεις υπερβολικά. Μπορείς να συνδυάσεις απλό περπάτημα, σκάλες αντί για ασανσέρ, ήπια ποδηλασία ή απλώς πιο ενεργητικές καθημερινές κινήσεις. Η επιστήμη δείχνει ότι ακόμη κι αυτές έχουν συσωρευτικό αποτέλεσμα" ."Το συμπέρασμα είναι, πως τελικά είναι η μόνη σίγουρη επένδυση,  δεν χρειάζεσαι μεγάλο κεφάλαιο, αλλά.. συνέπεια. Κάθε λεπτό που κινείσαι, ο οργανισμός σου πολλαπλασιάζει το κέρδος σε υγεία, ενέργεια και ζωή, τα πιο μεγάλα, τα πιο ουσιαστικά" 😉